不眠とメンタル

眠りって不思議、ふとしたことで眠れなくなります。
ある夜突然『不眠』という文字が頭の中をよぎるのです。
そんな時は、こころの中を見直してみましょう。
人生はアクシデントの連続。
良いことなら幸せなんだけど・・・
心配事や悲しみ事は時間が必要。
上手に付き合ってみましょう。
悩みは当事者にしか理解できません。
友人に話せる内容なら聞いてもらいましょう。

話せない内容は専門家の所で対策に動きましょう。

時間が掛りそうな時は、願い通りになることをイメージしてください。

今の苦しみが佳き事につながることを信じて。

・泣ける映画を観る。

・とびきり上質なコンサートに出かける。

・スポーツで汗を流す。

・元気な人に逢いに行く。

・いつもと違う道を一駅多く歩いてみる。

とにかくフットワークを軽くして、街に出かけましょう。

眠りが浅いというお客様から「子どもの就職が決まったら眠れるようになりました」というお葉書を頂きました。
母親業って思い通りに行かない事の連続。
振り返るとどうして？って事ばかりなのですけれど。
私も経験あります。
とっても難しいですが・・・・

心配事もどこか客観的に見ることができれば良いですね。