今日は北海道で雪がちらついたとか。本土でも夕方になって冷え込みを感じています。これからの季節手足が冷たくって眠れない・・靴下や手袋をつけて眠る人がいます。眠っている間　ゆ～～ったり眠るためには、もっと身軽で眠ってほしいな～～と考えます。カラダの中から血行を良くしてゆきましょう。お風呂上り、お気に入りのボディクリームを丁寧に手足に塗りこんでください。そして、たわしで手足のブラッシング。すこしづつ血行が良くなってきます。爪のお手入れも兼ねることができます。伸びた爪が足の指を傷つけないように、爪もチェックしましょうね。もう一つ、二重あご予防に首筋もちょっとブラッシング。風邪予防にもつながります。首には柔らかめのたわしを用意いたしましょう、最近ボディたわしにも...
眠りって不思議、ふとしたことで眠れなくなります。ある夜突然『不眠』という文字が頭の中をよぎるのです。そんな時は、こころの中を見直してみましょう。人生はアクシデントの連続。良いことなら幸せなんだけど・・・心配事や悲しみ事は時間が必要。上手に付き合ってみましょう。悩みは当事者にしか理解できません。友人に話せる内容なら聞いてもらいましょう。話せない内容は専門家の所で対策に動きましょう。時間が掛りそうな時は、願い通りになることをイメージしてください。今の苦しみが佳き事につながることを信じて。・泣ける映画を観る。・とびきり上質なコンサートに出かける。・スポーツで汗を流す。・元気な人に逢いに行く。・いつもと違う道を一駅多く歩いてみる。とにかくフットワークを軽くして...
昨夜は娘と久しぶりに映画館に出かけてきました。久しぶりに絶対映画館で観たいと思ったマイ・インターンプラダを着た悪魔は何年前だったかしら？あの映画も大好きだった。仕事を持っている女性と専業主婦との隔たり、草食系男子への皮肉、1900年代のビジネスマンへの敬意、主夫を持つ悩み、時代に伴う企業の移り変わり、現代社会の問題を詰め込んだ映画。セリフが早口だったように、ストーリーも早口な流れ。現代社会の問題の一つに睡眠も含まれていた！睡眠時間7時間未満の人は太る確率が３５％ＵＰ。主人公はいびきがすごくて娘も遺伝。両親は睡眠研究家という設定。皆さま、健康のために眠ってくださいね。アン・ハサウェイは相変わらずキュート。ロバート・デ・ニーロはダンディ。いろんな映画でデ・...
毎朝生まれ変わるつもりで目覚めてみませんか？眠りが変わると人生が変わります。睡眠はより深く・・・覚醒しているときはより前向きに生きてまいりましょう。コンピューターがデスクの上に鎮座していたころは、人はそんなに忙しくなかったように思います。スマホという方になって、手のひらに収まってしまってからは、なんだか皆忙しそう。自転車にのっていてもスマホ。友人と食事をしていても、スマホの画面をみながら会話が弾んでいるよう。この忙しい毎日、スマホ作業を怠けてみましょう。周りに、「今からしばらく電波の届かないところで過ごします」と公言すればよいのです。スマホ禁止の場所は意外に沢山あります。気が付くとスマホに捕らわれている時間は相当長くなっています。通信機器から離れる時間...
ドラッグストアやコンビニ、テレビショッピングやインターネットなどで、沢山の【健康食品】が販売されています。様々な情報があふれていますので、【健康食品】を上手に利用するために、気をつけていただきたい事柄をあげます。１）基本は、バランスのとれた食生活を送るようにすること。２）【健康食品】は、あくまでも食生活の補助的な働きをするもので食事の代わりにはなりません。３）病気を治すものではないと意識すること。４）すべての人に効果が期待できるわけでないので、体験談を聞いても、過大な期待はしないこと。５）治療を受けている場合は、【健康食品】を新たに利用する場合には、必ず医師や薬剤師に相談すること。【薬】との相互作用が様々知られています。勝手な断薬は、思わない副作用や、...